Il Buon Riposo Inizia da una Camera da Letto Ben Organizzata
Il segreto di un sonno tranquillo? Organizzare lo spazio dove si riposa e scegliere con attenzione mobili e decorazioni
Provate a immaginare uno spazio non caotico, dedicato a un riposo davvero sereno e profondamente ristoratore. Un ambiente dove tutto, dal profumo diffuso nell’aria alla fragranza della biancheria, è stato scelto accuratamente, affinché possiate concedervi momenti di completo relax, di pace e di sonno. Tirate le tende scure, abbassate le tapparelle e seguite questi piccoli suggerimenti. Dai rituali per addormentarsi, alle soluzioni intelligenti per tenere ogni cosa al suo posto, questi consigli potranno esservi utili per trasformare la vostra camera da letto in un’oasi di pace.
Che cosa è utile trovare sopra il comodino?
Mantenete pulito e ordinato lo spazio di appoggio vicino al letto, tenendoci pochi oggetti:
Mantenete pulito e ordinato lo spazio di appoggio vicino al letto, tenendoci pochi oggetti:
- un piccolo vaso con fiori freschi,
- il libro che state leggendo,
- una candela (spenta) con una fragranza rilassante (provate la lavanda),
- una tazza di tisana alle erbe o una caraffa d’acqua.
Il comfort deve essere in cima ai vostri pensieri
Troppe perline e lustrini in giro per la stanza, così come lenzuola o coperte troppo rigide e ruvide, non possono conciliare un buon sonno. Quando comprate la biancheria per il letto, accertatevi che si tratti di tessuti deliziosamente soffici. Provate a pensare a quanto è piacevole l’effetto di freschezza di un bel lenzuolo in cotone o la morbidezza unica di un plaid in cashmere.
Troppe perline e lustrini in giro per la stanza, così come lenzuola o coperte troppo rigide e ruvide, non possono conciliare un buon sonno. Quando comprate la biancheria per il letto, accertatevi che si tratti di tessuti deliziosamente soffici. Provate a pensare a quanto è piacevole l’effetto di freschezza di un bel lenzuolo in cotone o la morbidezza unica di un plaid in cashmere.
Le lenzuola devono essere… quelle giuste
Scegliete sempre fibre naturali traspiranti, e non fatevi tentare dai materiali sintetici, che non permettono alla pelle di respirare. Un numero maggiore di fili non significa necessariamente una qualità migliore: fidatevi della sensibilità delle vostre dita nel giudicare la sensazione che vi dà un lenzuolo, e leggete le recensioni di chi possiede quel tipo di articolo da un po’ di tempo, per capire come quel tessuto si comporta nel lungo periodo.
Scegliete sempre fibre naturali traspiranti, e non fatevi tentare dai materiali sintetici, che non permettono alla pelle di respirare. Un numero maggiore di fili non significa necessariamente una qualità migliore: fidatevi della sensibilità delle vostre dita nel giudicare la sensazione che vi dà un lenzuolo, e leggete le recensioni di chi possiede quel tipo di articolo da un po’ di tempo, per capire come quel tessuto si comporta nel lungo periodo.
- Il lino è fresco in estate e può durare in eterno, se ben curato. Può risultare ruvido (e perfino un po’ grezzo) così come liscio e assai morbido: prima di acquistarlo toccatelo in prima persona.
- Il cotone percalle è ciò che fa per voi se amate la sensazione di “fresco” e pulito del cotone. Questo tessuto classico è liscio ma resistente, ed è ottimo per climi caldi e alte temperature.
- Il rasatello di cotone è molto liscio e morbido e dà quasi la sensazione di essere seta. Tuttavia, può non essere la scelta migliore quando fa molto caldo.
Per addormentarvi, provate uno di questi rituali
- Preparate una tazza con un’infusione di erbe (come la camomilla con il miele).
- Fate una lettura rassicurante o allegra: una raccolta di belle poesie o un libro che sia per voi fonte d’ispirazione.
- Durante l’ora prima dell’addormentamento, abbassate gradualmente le luci arrivando a tenere accesa soltanto una candela, e infine spegnetela.
- Fate un bagno usando un olio rilassante di lavanda o di rosa.
- Spruzzate uno spray aromatizzato alla lavanda su lenzuola e cuscini.
- Prima di lasciarvi cadere nel sonno, ascoltate sempre, ogni sera, la stessa playlist rilassante.
Moquette o non moquette? Questo è il problema
La moquette sotto i piedi dà una sensazione di grande morbidezza, rendendo particolarmente piacevoli i primi passi che si fanno quando ci si alza alla mattina. Oltretutto contribuisce ad attutire i rumori, facilitando un sonno più tranquillo. D’altra parte, nel caso siate allergici alla polvere, si sa che la moquette non è il massimo della comodità per tenere lontano il pulviscolo: evitate di metterla in camera.
Se proprio amate sentire qualcosa di soffice sotto le piante dei piedi, ma avete bisogno di tenere il pavimento sempre molto pulito, trovate un compromesso e appoggiate a terra un tappetino lavabile.
La moquette sotto i piedi dà una sensazione di grande morbidezza, rendendo particolarmente piacevoli i primi passi che si fanno quando ci si alza alla mattina. Oltretutto contribuisce ad attutire i rumori, facilitando un sonno più tranquillo. D’altra parte, nel caso siate allergici alla polvere, si sa che la moquette non è il massimo della comodità per tenere lontano il pulviscolo: evitate di metterla in camera.
Se proprio amate sentire qualcosa di soffice sotto le piante dei piedi, ma avete bisogno di tenere il pavimento sempre molto pulito, trovate un compromesso e appoggiate a terra un tappetino lavabile.
Televisore? Provate a ripensarci…
Gli schermi emettono una luce bluastra che può rendere più difficoltoso l’addormentamento. Tenete il televisore (e tutti gli altri apparecchi elettronici) fuori dalla camera da letto, e, prima di addormentarvi, mettetevi a leggere un libro vero (sulla carta, non su un e-reader!).
Gli schermi emettono una luce bluastra che può rendere più difficoltoso l’addormentamento. Tenete il televisore (e tutti gli altri apparecchi elettronici) fuori dalla camera da letto, e, prima di addormentarvi, mettetevi a leggere un libro vero (sulla carta, non su un e-reader!).
Fate abbondante uso di cesti, cestini e ganci da parete
Tenete la biancheria da lavare, le lenzuola di scorta e gli accessori bene in ordine, sistemandoli in contenitori facili da usare. Un gancio alla parete può essere utile per appendere le vostre collane preferite, mentre un bel cestello in vimini può rappresentare una soluzione elegante per conservare gli oggetti più piccoli.
Tenete la biancheria da lavare, le lenzuola di scorta e gli accessori bene in ordine, sistemandoli in contenitori facili da usare. Un gancio alla parete può essere utile per appendere le vostre collane preferite, mentre un bel cestello in vimini può rappresentare una soluzione elegante per conservare gli oggetti più piccoli.
Non abbandonate i vestiti che avete indossato
Piuttosto che impilare gli abiti che durante la giornata si sono un po’ stropicciati sopra una sedia (o, peggio, sul pavimento), dedicate loro un angolo speciale, per esempio dentro un cesto o una scatola. Abituatevi a ripiegare i vestiti che prevedete di indossare di nuovo e sistemateli in uno spazio apposito.
Piuttosto che impilare gli abiti che durante la giornata si sono un po’ stropicciati sopra una sedia (o, peggio, sul pavimento), dedicate loro un angolo speciale, per esempio dentro un cesto o una scatola. Abituatevi a ripiegare i vestiti che prevedete di indossare di nuovo e sistemateli in uno spazio apposito.
Arieggiate la stanza
Allergie o non allergie, a tutti noi fa bene dormire in un ambiente sano e pulito. Ecco alcune soluzioni per avere sempre aria fresca in camera, in ogni periodo dell’anno.
A voi la parola: cosa vi è di maggior aiuto per avere un buon sonno ristoratore? Condividete i vostri suggerimenti nei Commenti qui sotto.
Altro
8 Piante Salutari che Renderanno più Bella la tua Camera da Letto
Allergie o non allergie, a tutti noi fa bene dormire in un ambiente sano e pulito. Ecco alcune soluzioni per avere sempre aria fresca in camera, in ogni periodo dell’anno.
- Usate un purificatore dell’aria con filtro HEPA per rimuovere polvere, polline e agenti inquinanti.
- Tenete una o due piante nella stanza (i ficus sono particolarmente adatti a depurare l’aria).
- Fate in modo che in camera da letto sia vietato entrare con le scarpe.
- Passate l’aspirapolvere e togliete la polvere una volta alla settimana (anche sotto il letto), e fatelo anche più spesso nel caso soffriate di allergie.
- Aprite le finestre e arieggiate la stanza per almeno trenta minuti tutte le mattine.
- Scegliete fibre e materiali naturali che non contengano COV (composti organici volatili).
A voi la parola: cosa vi è di maggior aiuto per avere un buon sonno ristoratore? Condividete i vostri suggerimenti nei Commenti qui sotto.
Altro
8 Piante Salutari che Renderanno più Bella la tua Camera da Letto
Che sia un cassetto o una piccola anta, uno spazio chiuso sotto il tavolino a fianco del letto ridurrà al minimo il disordine creato dagli oggetti sparsi: usatelo per conservare dei libri, il diario e la penna, il burrocacao o gli occhiali da vista.